Wil jij wel dierenlevens sparen maar niet veganistisch worden? Ben je bang dat bij plantaardige vervangers de smaak en kwaliteit van het product minder is? Niets is minder waar! Met deze 12 veganistische producten kan iedereen het dierenleed in de wereld verminderen, terwijl je niets inlevert op de kwaliteit van je voeding zoals die nu is. Je gaat wel gezonder eten, en dat zonder dat je het door hebt!
Veganisme veel moeite?
Mensen hebben altijd vooroordelen, over alles. Zo ook over veganisme. Ze denken dat het duur is, moeilijk om veganistische producten te vinden en dat koken veel meer tijd kost. Dit is absoluut niet waar. Je bespaart namelijk heel veel doordat je geen vlees en vis meer te hoeft te kopen. En als je eenmaal gewend bent aan de nieuwe kookwijze kost dit zelfs minder tijd, in de supermarkt kan je hele gangpaden overslaan en koken gaat snel want je hoeft bij vleesvervangers niet te wachten tot ze gaar zijn!
Als je niet volledig vegan wilt gaan (heel begrijpelijk hoor) is het toch voor iedereen mogelijk om een paar producten die je dagelijks gebruikt te vervangen door veganistische producten. Het is op veel plekken verkrijgbaar en vaak niet eens duurder. Daarmee spaar je beetje bij beetje heel veel dierenlevens en eet je zelf ook nog eens een stuk gezonder!
Wist je dat je door een bijdrage te leveren aan het verkleinen van de bio-industrie ook nog eens heel goed bezig bent voor het milieu? Je gaat klimaatverandering tegen en vermindert de hoeveelheid schadelijke gassen in onze leefomgeving. En je geeft derde wereldlanden meer kans op een stukje grond om voedsel op te verbouwen, zodat ze niet sterven van de honger. Grond die wij (wij, behorende tot het rijke Westen) nu inpikken om graan te verbouwen voor veevoer… (lees hier meer over een eerlijke landverdeling, en lees dit voor meer info over álle voordelen van vegetarisme).
Meer weten? Kijk dan eens de documentaires ‘Cowspiracy‘, ‘Forks over knifes‘ en ‘What the Health‘, allen beschikbaar op Netflix. Een echte wake-up call nodig? Kijk dan ‘Earthlings‘, een documentaire over de horrors achter de schermen in de bio-industrie. Deze documentaires geven een duidelijk beeld over de waarheid achter de bio-industrie, de schade van de bio-industrie aan Moeder Natuur, het meest gezonde voedingspatroon en de waarheid achter grote gezondheidsorganisaties (bijvoorbeeld Schijf van Vijf, Voedingscentrum) en ziektefondsen (zoals KWF).
Anyway, met het lezen van dit artikel heb jij in ieder geval een eerste stap gezet om dit niet allemaal op je geweten te hoeven hebben. Samen gaan we voor een betere wereld!
Veganistische producten
1. Vegan boter voor op je boterham
Halvarine, wie smeert het niet op zijn boterham?
Wist je dat je bij de Aldi al een kuipje sojarine hebt voor maar 69 cent? Dat scheelt dus niet veel met de dierlijke variant. Aldi sojarine is helaas niet volledig vegan omdat de toegevoegde Vitamine D3 gemaakt wordt van schapenwolvet, maar dit is wel beter om te kiezen dan de dierlijke variant, als je niet 100% vegan eet.
Van Alpro bestaat ook smeerbare margarine, bij AH hebben ze deze voor 88 cent en deze is wel 100% vegan. En weet je, ik proef het verschil met dierlijke boter echt niet! Zelfs niet als je een dikke laag op je ontbijtkoek smeert.
Alpro geeft aan dat deze margarine “een bron is van omega 3 en rijk aan onverzadigde vetten. De vervanging van verzadigde vetten door onverzadigde vetten draagt bij tot het behoud van een normaal cholesterolgehalte in het bloed.”
Waarom zou je dan toch voor het dierenleed en de slechte vetten kiezen?
Wat ook gezond en lekker is op de boterham is kokosolie. Er bestaat zelfs een geneutraliseerde variant zodat niet je hele boterham naar kokos smaakt.
2. Vegan bakboter
Ik heb tot nu toe drie soorten gevonden. Alpro margarine in vaste vorm, Alpro bakken en braden en Alpro bakken en braden vloeibaar.
Met vaste en vloeibare boter in huis heb je voor al je gerechten de juiste veganistische producten. Ik gebruik de vaste margarine bijvoorbeeld in mijn vegan appeltaart of glutenvrije appeltaart en de vloeibare variant in plaats van ei om bijvoorbeeld bladerdeeg mee te bestrijken, zoals in mijn recept voor pasteitjes. In beide soorten boter kan je natuurlijk ook gewoon bakken en braden.
3. Kokosolie
Kokosolie kan je in veel recepten gebruiken in plaats van bakboter. Vooral de neutrale (smaak- en geurloze) variant is zeer geschikt om in te bakken en braden. De extra vierge variant is erg lekker in zoete bakgerechten, zoals taart en koekjes en geeft aan je baksels een heerlijk vleugje kokos. Dit is tevens de meest gezonde variant omdat deze het minst bewerkt is, maar tegelijkertijd ook de duurste.
Kokosolie is super gezond. Het bestaat hoofdzakelijk uit korte en middellange vetzuurketens. Uit onderzoek blijkt dat deze korte en middellange vetzuurketens door het lichaam veel gemakkelijker verbrand worden als energie (vooral de hartspier maakt hier gebruik van) dan langere ketens, die het lichaam vanwege een lastiger vertering gemakkelijker als vetweefsel opslaat.
- Regelmatige consumptie van kokosolie normaliseert de bloedvetten, waardoor het risico op hart- en vaatziekten afneemt.
- Het lichaam slaat makkelijker bepaalde omega-3 vetzuren, die ook zo belangrijk zijn voor een goede gezondheid, op wanneer er stoffen uit kokosolie aanwezig zijn.
- Kokosolie kan helpen een gezond gewicht te behouden
- Biochemicus Mary Enig suggereert in haar boek “Feiten over vetten” dat het juist de dierlijke verzadigde vetten zijn die in overmaat schadelijk voor de gezondheid zijn. “Kokosolie is een plantaardig product en dat heeft grote gezondheidsvoordelen in plaats van nadelen. ‘Het gebruik van roomboter in de keuken vervangen door kokosolie is een praktische manier om te profiteren van de voordelen van kokosolie’, aldus Enig.
Bovenstaande informatie is afkomstig van deze website en ondersteund door wetenschappelijke artikelen.
4. Vegan chocolade broodbeleg
Vlokken
Wist je dat De Ruijter chocoladevlokken puur, royale vlokken en vlokfeest veganistisch zijn? Deze kan je dan ook beter kiezen dan de melk variant.
Edit 20-05-2020: De Ruijter voegt tegenwoordig een aroma dat melk bevat toe aan de vlokmix en de pure vlokken, alleen de extra pure vlokken zijn nog vegan nu. De vlokmix van de meeste huismerken is wel vegan gelukkig!
Melk is toch geen dierenleed?
Helaas, ook voor melkproductie moet een koe veel lijden. Hetzelfde als bij mensen, is het ook voor een koe noodzakelijk om een kalfje te hebben gehad om melk te kunnen geven. Ieder jaar wordt een melkkoe door middel van kunstmatige inseminatie (lees: een vuist in de anus) bevrucht en krijgt ze een kalf. Dit gebeurt veel vaker dan in de natuur het geval zou zijn. Al deze zwangerschappen en bevallingen zijn een enorme belasting voor het lichaam van de koe. Na de geboorte ziet ze haar kalfje nooit meer terug. Een stiertje wordt al snel afgemaakt en als kalfsvlees verkocht. Een koetje gaat mama’s lot achterna. Opgefokt door de mens produceren koeien tegenwoordig 3 keer zo veel melk dan 100 jaar geleden. Dit kost een koe dagelijks net zo veel energie als voor ons om 8 uur aan een stuk te hardlopen! Volledig uitgeput en uitgemolken is na slechts een kwart van haar natuurlijke levensduur de melkproductie niet meer voldoende en wordt mama geslacht. Het vlees wordt ongeacht het verhoogde risico op BSE vanwege haar leeftijd (lees hier meer), gewoon verkocht en door de onwetende consument opgegeten.
Meer informatie lees je hier in het kort, en hier uitgebreid.
Hagelslag
Deze hagelslagjes zijn in ieder geval vegan: Perfekt Chocolade Hagel Mix, Lotus speculoos hagel en mix, AH basic hagelslag puur en mix, Venz pure hagelslag, Jumbo hagelslag mix, Fred & Ed hagelslag puur, Markant hagelslag puur.
Chocopasta
Ook sommige chocopasta’s zijn vegan, bijvoorbeeld deze: AH basic duo hazelnut spread, Ah basic hazelnut spread, Damhert chocopasta lactosevrij, Jumbo biologische choco-pasta puur, Jumbo puurchocopasta.
5. Vegan pesto
Pesto, ja normaal zit er altijd kaas in. Maar er is een super vervanger te vinden in de Xenos! Het gaat om de basilicumpasta. Eén potje kost 1,79. Ik heb hem nog niet geprobeerd maar hij schijnt erg lekker te zijn.
6. Vegan brood en crackers
Het is soms even zoeken naar een vegan en suikervrije variant van brood en crackers. Maar na het lezen van dit stukje heb jij ze zo gevonden! Ik heb zelfs ook het liefst Spelt, omdat dit zo min mogelijk schommelingen in je bloedsuikerspiegel veroorzaakt, waardoor je dus geen last heb van een ‘after dinner dip’ of een ‘craving’ naar slecht eten.
Brood
Ik heb altijd Liefde & Passie brood van de AH, de 100% spelt variant. Dit is het lekkerste spelt brood wat ik tot nu toe gevonden heb. Een brood kost 2,59. Het is ook nog eens suikervrij.
Over het algemeen geldt voor brood vaak dat de fabrieksbroden vaak boter, melk of kwark bevatten en de verse broden plantaardig zijn. Maar check voor de zekerheid altijd even het etiket. Een handig lijstje van alle vegan broden vind je hier. Check ook de broden van dit lijstje op het etiket nog even op suiker. Dit zit namelijk erg vaak in brood, helaas.
Crackers
Ik heb eigenlijk altijd Bolletje Granen variatie spelt knäckebröd, omdat dit één van de weinige spelt cracker soorten is waar ook geen suiker in zit.
7. Vegan bladerdeeg, croissantdeeg en pizzadeeg
Het merk Tante Fanny (verkrijgbaar bij onder andere Albert Heijn, Jumbo en Hoogvliet) heeft veel verschillende soorten deeg, die allemaal vegan zijn! Waarom zou je dan nog dierlijk deeg gebruiken? Je proeft het verschil absoluut niet en omdat dit verse deeg in de koeling ligt is het eigenlijk veel lekkerder dan het deeg uit de diepvries. Overigens is er in de vriezer ook vegan bladerdeeg te vinden, bijvoorbeeld bij Hoogvliet.
De meesten Tante Fanny degen komen zelfs uit de verpakking met het bakpapier er nog onder, dat is nog eens handig! En je kan het thuis gewoon invriezen. De rollen nemen erg weinig plek in in de vriezer. Er zijn verschillende soorten deeg:
- Tante Fanny Vers Pizzadeeg met Potje Tomatensaus 600g
- Tante Fanny Vers Bladerdeeg 270g
- Tante Fanny Vers Spelt Pizzadeeg 400g
- Tante Fanny Croissantdeeg 360g
Deze lekkere hapjes kan je bijvoorbeeld maken van het bladerdeeg: suikervrije amandelstaaf en pasteitjes.
8. Vegan frituur snacks
Natuurlijk willen we ook wel eens lekker de frituurpan aanzetten. Dit is natuurlijk al niet heel gezond, als je dan ook nog eens dierlijke producten eet wordt het helemaal dramatisch. Probeer eens een van de volgende veganistische snacks:
- Mora oven bamischijven
- Vegetarische biologische bitterballen, Aldi
- Vegetarische biologische kroketten, Aldi
- Iglo groentesticks, AH
9. Vegan koekjes
Ook willen we wel eens iets lekkers eten. En dat daar dan suiker in zit, daar kom je haast niet onderuit, tenzij je zelf aan het bakken slaat. Maar wist je dat het heel makkelijk is om vegan koekjes te vinden in de supermarkt? Zelf schoolkoekjes zijn er voldoende zonder dierlijke producten. Waarom zou je je kinderen nog langer belasten met de slechte eigenschappen van dierlijke producten?
Koekjes
- De meeste krakelingen, bijvoorbeeld van AH basic.
- Punselie’s stroopkoekjes
- Verkade café noir
- Jumbo spijsbroodjes en abrikozenflappen
- AH koffiewafels
- AH rol country cookies
- LU time out robuuste koeken chocolade
- Lotus koffieleutjes
- Van Dijk speculaasmolens
- Echte Bakkers Speculaas, Bakker de Ruiter
- Bio+ meergranenkoekjes
Schoolkoekjes
- Granenbiscuits van de Aldi
- Punselie’s stroopkoekjes
- BioWise notenrepen (Action)
- Aldi granolarepen
- Nakd repen
- LU mini crackers
- Snack a Jacks karamel
- Liga evergreen appel, bosvruchten, krenten
- Liga fruitkick (behalve chocolade-sinaasappel)
- Verkade crunchy koek original
- Verkade nizza kokos
- Verkade nizza kaneel
10. Vegan snoep, drop en chocolade
Ja, ook deze zoetigheden lusten wij wel! Deze varianten blijven ongezond, maar ze zijn in ieder geval diervriendelijk, dus beter voor je geweten dan de dierlijke variant.
Snoep
- Skittles
- Katja zure sticks
- Mentos dessertmints
- Fruittella dummies
- AH biologische fruitgum
- Chupa-chups smaken: Apple, Banana, Cherry, Cola, Cola lemon, Grape, Lime lemon, Mango, Orange, Pineapple, Raspberry, Strawberry, Water melon, alle smaken mini-lollies, graffiti lollies Cola en Orange.
- Goody good stuff: Cola Breeze, Summer Peaches, Sour Mix & Match, Sour Fruit Salad
- Look-o-look: zure matten en salmiakknotsen
- Napoleon: salmiakballen, citroenballen en fruitmixballen
- Lidl trolli bizzl mix
- Yuno freaky fruits (AH)
Drop
- Heksehyl drop
- AH zoete dierendrop
- Katja drop haringen
- Haribo zoute bommen
- AH biologische drop jojo’s
- Zonnatura natuurdrop
Chocolade
- Lonka sinas snippers
- Lidl chocolade 70%, in de smaken frambozen, karamel of sinaasappel
- Tony’s Chocolonely puur
- Aldi chocolade puur 72% met koffie en cacao nibs
- Aldi Air power: brosse chocolade
- Bio+ zwitserse chocolade puur
- Côte d’Or: Classics Noir de noir (Extra pure chocolade), Sensations 86% Noir Brut (Extra pure bittere chocolade) en Tablet Puur
- De Heer pindarotsjes puur (AH)
- Plus puur en extra puur chocolade
- Ritter sport: Dark Chocolate 50% Cocoa, Fine Extra Dark Chocolate 71% Cocoa, Marzipan
- Verkade: Extra puur, Gekarameliseerde Amandel Pure chocolade, Kookchocolade, Puur
Wat een enorme lijst hè! Waarom zou je ooit nog iets anders kiezen?
11. Vegan chips
De meeste naturel chips zijn gelukkig vegan, maar check altijd even de verpakking. Daarnaast kan je ook de volgende smaakjes eten van deze merken:
Pringles:
- Original
- Paprika
Kettle
- Sea Salt
- Sea Salt & Balsamic Vinegar
- Sea Salt, Rosemary & Garlic
- Sea Salt with Crushed Black Pepper
- Ridge Crisps Flamed Steak Flavour (really? Ja, echt!)
12. Vegan mayonaise
Wat was ik blij toen ik eindelijk een potje in de supermarkt vond waar geen ei en andere dierlijke producten in zit. Het staat er niet heel duidelijk op, maar Remio Mayolijn is 100% plantaardig. Het is ook nog eens een stuk (55%!) minder vet dan echte mayonaise en smaakt heerlijk! Ik proef het verschil echt niet. Ik heb het zelfs getest op mijn niet-vegan vriend en schoonfamilie en die vinden het ook heerlijk! Smaakt gewoon zoals mayonaise.
Ook fijn, sinds kort hebben alle Smullers frietzaken in Nederland, meestal te vinden op stations, vegan mayonaise op aanvraag. Woehoe!
13. Algenolie in plaats van visolie
Omdat al jarenlang verkondigd wordt dat vis zo gezond is zijn mensen zelfs visolie capsules gaan slikken. Deze dragen inderdaad de voordelen van vis; gezonde vetten en Omega vetzuren. Wat veel mensen echter niet weten is dat er veel schadelijke en kankerverwekkende stoffen in vis zitten omdat onze oceanen zo vervuild zijn. Zelfs kweekvis bevat deze stoffen, omdat deze vissen gevoerd worden met kleinere visjes uit de oceaan. Een perfect alternatief is algenolie. Vissen halen namelijk deze goede vetzuren ook uit algen en zeewier. Waarom zouden wij het dan niet direct van de bron willen verkrijgen? Je kunt er hier meer over lezen en 10% korting scoren op Testa algenolie capsules!
Conclusie
Nou, ik hoop dat ik jullie een beetje heb kunnen overtuigen dat we niet altijd dierlijke producten hoeven te gebruiken. Stel je eens voor hoeveel dierenlevens er gespaard worden als iedereen deze 13 veganistische producten ging gebruiken, in plaats van de dierlijke variant. Daar wil je toch een deel van uitmaken! Ik ben heel benieuwd hoeveel mensen ik inspireer met dit artikel. Laat je het ook je vrienden en familie lezen? Ik wacht met spanning op jullie reacties!
Liefs, Milou
PS. Lees ook eens mijn blog over hoe je suikervrij kunt eten zonder in te leveren op kwaliteit en smaak van de producten die je nu gewend bent. Dat maakt het nóg makkelijker om gezonder te eten.
Als je mij volgt op Facebook wordt je automatisch op de hoogte gebracht van nieuwe posts.
Mocht er iets veranderen in de ingrediënten van bovenstaande producten waardoor het niet langer vegan is, laat mij dit dan alsjeblieft weten zodat ik het kan aanpassen. Bedankt!
Milou, ik vind het duidelijk en goed geschreven,en fijn dat je verwijst naar waar het gekocht kan worden. Ik ga in ieder geval proberen om er bewuster naar te kijken,en hou je blog in de gaten.
Beste Sonja,
Ik ben erg benieuwd welke producten je gaat proberen!
Groetjes Milou
In de documentaire ‘What the health’ zeggen ze dat suikers niet het probleem zijn, alleen vlees, zuivel en alles wat dierlijk is wel.
In het documentaire wordt plant based geadviseerd. Dus verwerkt voedsel vermijden. Suiker,vlees en dierlijke producten zijn een onderdeel van verwerkt voedsel. Plant based betekent volledig plantaardig, dus geen olie,suiker en dierlijke produkten. Hopend u bij deze voldoende te hebben geïnformeerd. Mevr L.
Leuk blog om te lezen!
Ik ben zelf niet veganistisch maar ben de laatste tijd veel meer bezig met gezonde en betere voeding. Kijk namelijk ook af en toe op deze site. En heb al meerdere recepten uitgeprobeerd. Ook staan er nog een paar op mijn lijstje die ik wil proberen!
Zelf gebruikte ik al kokosolie, pure hagelslag en speltbrood van de ah.
Maar ben nu ook benieuwd geworden naar de volgende producten:
– Sojarine, chocopasta, pesto, creakers, bladerdeeg en de mayo.
De volgende keer houd ik er rekening mee met de boodschappen en houd ik weer mijn ogen open. En kan ik me oriënteren op andere producten.
Ik vind het leuk om mijn levensstijl wat aan te passen door ook wat van het veganistische mee te nemen! Zo blijf je bijleren!
Lieve Moniek,
volgens mij ben jij mijn meest enthousiaste volger 😉 Ik ben super blij dat je veel recepten uitprobeert en altijd goede feedback geeft. Ga zo door!
Groetjes Milou
hoi Milou,
ik vind het een leuk goed, duidelijk, verhelderend verhaal. ik probeer zoveel mogelijk vers,en onbewerkt te eten, met zo min mogelijk suiker. Daarom ben ik wel blij, met de verschillende producten die je beschreven hebt, waar ook geen suiker in zit. Ook de smeer en bakboter ga ik eens uitproberen. Het was duidelijk omschreven, en ook de verwijzingen naar recepten of uitleg vond ik erg handig. Helemaal veganistisch zullen we niet worden, we vinden af en toe vlees wel lekker, maar als ik lekkere recepten heb/lees met lekkere vleesvervangers (bonen,) of veel groenten, dan ga ik het uitproberen. Ga zo door, hou me op de hoogte, en je hebt er weer een volger bij!! Succes verder!!
Hoi Willy,
bedankt voor je berichtje. Fijn om te horen dat je iets hebt aan mijn tips 🙂 Ik zal eens kijken in mijn archief of ik nog recepten met bonen heb die ik kan publiceren 🙂
Groetjes Milou
Dankje Milou! Hier heb ik wat aan! Een duidelijke lijst, met dingen die lekker zijn, dit scheelt mij een hoop werk ;). Vooral de mayo-tip is erg fijn!
Hoi Loes,
Bedankt voor je leuke bericht! Ik vind het altijd fijn om te horen als er mensen mee geholpen zijn 🙂
Veel plezier met uitproberen.
Groetjes Milou
De soja boter van ALDI is niet vegan ivm D3
Oh nee echt? 😮 Bedankt voor het laten weten! #baalmomentje
Niet dat ik het spul ooit gegeten of gekocht heb (dit is de eerste keer dat ik ervan hoor), met google kun je er eigenlijk 0.0 over vinden, maar hoe het merk zich op de foto lijkt te presenteren en de bewering dat het plantaardig is op het pakketje zou je verwachten dat de D3 daarin afkomstig is van lichen (korstmos) oid. hoewel je bij aldi verwacht dat ze goedkopere meuk gebruiken zoals schapenwol, maar als je een product en merk zo presenteerd zou het toch gewoon van niet-dierlijke afkomst moeten zijn.
Hoi Henk,
Tja dat zou je inderdaad wel verwachten. Helaas heb ik als veganist ontdekt dat niets vanzelfsprekend is en voedselfabrikanten je te proberen te belazeren waar je bij staat. Soms vind je dierlijke ingrediënten terwijl je het totaal niet verwacht (bijvoorbeeld in sommige vruchtensappen), maar soms vind je ook geen dierlijke ingrediënten waar je het wel verwacht (bijvoorbeeld chips met bacon-smaak). Om volledige zekerheid te hebben kan je dus het beste contact opnemen met de fabrikant.
Groetjes Milou
Dus ze belazeren je waar je bij staat en het beste is dan om contact met ze op te nemen. #tegenstrijdig
Overigens hartelijk dank voor de info.
Hey,
İk heb gisteren de soja boter uit de aldi gekocht, maar er was de vegan logotje derop staan???
Vind ik maar raar…
Misschien is het inmiddels wel vegan 🙂 Overigens zou het ook een vegetarisch logo kunnen zijn.. Er is namelijk geen universeel vegan logo helaas.
Hopelijk heb je gelijk en hebben ze het product aangepast!
Groetjes Milou
Heel erg bedankt voor dit artikel, heel fijn om alle info zo duidelijk te hebben, echt top!
Xx
Wat fijn dat je er zo blij mee bent. Bedankt voor je berichtje. Liefs, Milou
Heel tof en heel toegankelijk is dit artikel. Ik was op zoek naar vegan boter en wilde zeeuws meisje kopen. In grote letters op de verpakking: PLANTAARDIG, maar er blijkt dan toch melkwei in te zitten. ( naderhand heb ik dat in veel van die zogenaamd plantaardige boters gevonden)
Heb gevonden intussen. Maar toen viel ik op je artikel. Leuk. Vele van dit soort schrijfsels is ingewikkeld, vergezocht en doet alsof vegan zijn enkel voor de ingewijden is. Top, dat je op deze manier een doodgewone eter op lieve wijze bewust maakt dat het heel eenvoudig is een klein beetje koe te sparen. 🙂 Ikzelf, de poes en de koe hier in de wei danken jou. 🙂
PS wist je dat speculoospasta vegan is? Ik heb een taartenwinkel, bak dus veel zoetigheden, en ga die speculoospasta nu gebruiken om als creamcheesetopping te gebruiken op bijvoorbeeld een cupcake.
Hoi Katja,
Bedankt voor je super leuke berichtje! Wat fijn dat je zo blij bent met mijn blog 🙂
En nee, dat wist ik niet van speculoospasta, wat een geluk! En wat leuk dat je een taartenwinkel hebt, bak je alleen vegan?
Liefs, Milou
Thanks! Toch heeeel wat producten waarvan ik niet wist dat ze veganistisch zijn. Misschien omdat ik veel van deze producten uberhaupt niet in huis haalt, maar toch prettig om te weten dat er ook producten voor mij laagdrempelig en vaak goedkoop gewóón bij de albert heijn gehaald kan worden.
Hoi Milou, de Soy Pro van de aldi en Wajong margarine zijn niet vegan: hier zit dierlijke vitamine D3 in (schaapswolvet). Verder leuke blog hoor!
Lieve Minna,
Bedankt voor je oplettende reactie. Ik denk dat je een deel van mijn blog over het hoofd hebt gezien. Beide producten zijn al eerder aan mij getipt, vandaar dat er een opmerking onder staat dat ze niet 100% vegan zijn. Ik heb besloten ze wel in dit blog te laten staan, omdat dit goedkope en goed verkrijgbare producten zijn welke voor non-vegans nog wel een betere keuze zijn dan dierlijke varianten. Ik hoop dat je dit begrijpt 🙂 Nogmaals bedankt voor je oplettendheid!
Liefs, Milou
Dank u! Deze lijst in heeel handig! Ik verlang al om de mayonaise te proeven!
Ik zit erover na te denken om vegan te gaan, alleen was bang dat ik bijna niks kan eten. Dit artikel heeft mij ontzettend geholpen!
Wat fijn dat ik je heb kunnen helpen Nikki! Als je nog vragen hebt hoor ik het graag 🙂
Liefs Milou
Helaas is tante Fanny niet vegan meer 😭
dat meen je niet? :O sinds wanneer? Wat stom zeg! Dat was een van mijn favo merken… geen een van de deegwaren?
Ik kocht de bamischijven van mora omdat ik dacht dat deze veggie waren, toen ik iets zag waarvan ik niet wist wat het was zag ik tussen de ingrediënten vlees staan.
He jakkes! Wat vervelend. Dan moeten ze dit veranderd hebben. Ik heb net op hun site gekeken en inderdaad zit er nu vlees en gelatine in. Super stom! De oven bamischijven lijken wel vegan te zijn, mits je palmolie vegan vind 😉
Ik overweeg om vegan te gaan voor mij en mijn gezin…met babystapjes boeken we resultaat en het zit hem in die gewoontes te doorbreken..bedankt voor de leuke tips! Hopelijk kunnen we het volhouden ..heb alleen moeite op spaghetti bolognaise van het menu te schrappen 😏
Lieve Wendy,
Wat ontzettend dapper om die stap te zetten met het hele gezin. Gewoontes doorbreken is inderdaad een van de belangrijkste dingen. Ik zie al dat je je lievelingsgerechten probeert te vervangen door vegan varianten, dat is super! Een groente die vrij ‘vlezig’ smaakt zijn linzen, daarom maakte ik deze spaghetti bolognese daarmee: https://www.thehappychickpea.com/spaghetti-bolognese/. Hopelijk vind je het lekker! Als ik nog ergens anders mee kan helpen hoor ik het graag. Ik putte zelf ook veel kracht uit vegan facebookgroepen, daar kan je met al je vragen terecht en heb je binnen no-time antwoord. Heel veel succes, jullie kunnen het!
Liefs, Milou
Nee helaas de Pesto is uit het vegan assortiment bij de AH nu ze er dierlijke meuk in stoppen. Deze dus helaas aanpasse
Ik heb er inderdaad al voor gewaarschuwd op mijn Facebookpagina, maar ik zal het hier ook aanpassen. Bedankt voor je oplettendheid.
Hoi Milou,
Bedankt voor je duidelijke en goed geschreven artikel! Ik eet nu anderhalf jaar veganistisch en het bevalt heel goed. Fijn dat je hierboven laat zien dat het echt niet zo lastig of saai is als sommige mensen nog steeds denken 🙂
Ik plaats op mijn blog regelmatig vegan recepten, met hetzelfde doel. Je kunt mijn laatst recept hier nalezen: http://artyfartylife.com/vegan-banana-chocorol
Smullen! Hopelijk kunnen je lezers er wat mee!
Liefs, Jessica
Lieve Jessica,
Bedankt voor jouw reactie! Ik merk dat je het doel van mijn blog goed begrepen hebt, fijn! En wat leuk dat je ook blogt, ik zal snel eens een kijkje nemen.
groetjes Milou
[* Shield plugin marked this comment as “0”. Reason: Human SPAM filter found “product” in “comment_content” *]
Hoi
Ik heb laatst een filmpje op youtube gezien dat skittles helemaal niet vrij zijn van dierlijke producten…
Beste Sanne,
Heb je misschien nog een link naar dat filmpje? Dan kijk ik het graag na voor je. Voor zover ik weet zijn skittles in Nederland in ieder geval vegan, zoals ook vermeld op https://gewoonvegan.nl/skittles/. Let wel op dat er geen E120 in zit, het wel bekende karmijnzuur afkomstig van luizen, gebruikt voor de rode kleur. Dit was namelijk in eerdere producties wel zo en soms vind je nou oude producties in de schappen!
Hopelijk ben je hiermee geholpen.
Liefs, Milou
Leuke blog en erg handig! Moest alleen erg lachen om t kopje “vegan mayonaise” waarbij t steeds om mayonaise gaat en je afsluit met “ja t smaakt echt als fritesaus”! Ik heb zelf ook de mayolijn en hij smaakt inderdaad naar fritesaus, alleen fritesaus en mayonaise vind ik altijd 2 aparte dingen haha
Hoi Debby,
Haha, dat is een goed punt inderdaad! Ik gebruik beide woorden altijd door elkaar. Of eigenlijk gebruik ik altijd het woord mayonaise en bedoel ik altijd fritessaus… Kan me voorstellen dat dit verwarrend is! Ik zal het even aanpassen 🙂 Bedankt!
[* De Shield plugin heeft dit bericht als “Pending Moderation” gemarkeerd. Reden: Menselijk SPAM filter vond “artikel” in “comment_content” *]
De Ruijter voegt tegenwoordig een aroma dat melk bevat toe aan de vlokmix en de pure vlokken, alleen de extra pure vlokken zijn nog vegan nu. Ik wil voorkomen dat mensen dit artikel lezen en niet weten dat dit verouderde informatie is.. De vlokmix van de meeste huismerken is wel vegan gelukkig!
Hoi Sophie,
Bedankt voor je reactie en je oplettendheid! Ik ga het aanpassen.
Liefs, Milou