Bespaartips

Een gezonde levensstijl is helaas geen goedkope levensstijl. Hoewel ik flink bezuinig op dure producten als vis en vlees, moet ik voor een aantal producten toch steeds naar het bio-schap of naar de reformwinkel. Daardoor kunnen de kosten soms hoog oplopen. Daarom hier een paar bespaartips van producten die ik vaak gebruik. Alle genoemde producten zijn vegan en suikervrij, tenzij erbij vernoemd staat dat dit niet zo is. De meeste heb ik al voor je gecheckt!

Quinoa

Quinoa valt vies tegen qua prijs. Tot nu toe is dit de goedkoopste die ik heb kunnen vinden. Bij Aldi (400g voor 2,99).

Linzen

Linzen zitten vaak maar in kleine potjes. Daarom is deze gedroogde variant veel voordeliger! Ze staan al vaak op het menu maar je kan ze ook makkelijk toevoegen aan stoofpotjes, stamppotten of schotels. Albert Heijn (900g voor 2,19). Maar een paar cent goedkoper dan de Aldi, waar ze zakken linzen hebben in 4 verschillende soorten, 400g voor 0,99.

Zaden, notenpasta & cacao nibs

 

Waarschijnlijk al bij jullie bekend als een van mijn favoriete winkels, de Action!
Chiazaad: 180g voor 1,99.
Hennepzaad: 150g voor 2,49.
Cocoa nibs: 125g voor 1,99.

Ze hebben ook nog:
Gedroogde Goji bessen: 120g voor 2,49.
Gebroken lijnzaad: 280g voor 1,39.
Biologische kokosbloesemsuiker: 325g voor 2,95.
100% natuurlijke organic biologische notenpasta: 250g voor 2,79.
Biologische gedroogde vruchtenmix + noten: 200g voor 1,79.
Biologisch organic haverontbijt met kokos en moerbeien: 500g voor 1,49.
Biologisch organic lijnzaadmix: 500g voor 1,79.
Gedroogde moerbeien: 125g voor 0,99.
Check van de producten zonder foto zelf nog wel even de ingrediëntenlijst op dierlijke producten en suiker.

Diepvriesfruit

Natuurlijk kennen we bovenstaand diepvriesfruit van de Albert Heijn! Deze kosten 1,15 tot 1,89 per doosje, 250g. Ze hebben 12 verschillende smaken en het is erg makkelijk om in huis te hebben. Je voorkomt dat fruit op de fruitschaal bederft, dus diepvriesfruit is zeker voordelig.

Kijk echter ook eens bij de Lidl, daar heb je een XXL zak aardbeien, bosvruchten (vind ik persoonlijk erg zuur en niet zo lekker) of tropische vruchten (super lekker!) voor 2,49!

Bij de Aldi heb je ongeveer dezelfde doosjes als bij de AH, 250g voor 1,59 in de smaken granaatappelpitjes, frambozen of zomerfruit en 225-250g voor 1,15 in de smaken aardbeien, blauwe bessen of mango. Deze prijzen zijn lager dan bij de AH, behalve de granaatappelpitjes, die hebben dezelfde prijs.

Ook van Markant heb je diepvriesfruit. De doosjes zijn groter maar de inhoud varieert van 225 tot 250g, minder handig in je vriezer dus. Onder andere verkrijgbaar bij Coop (Mango 1,49 net als bij AH), Hoogvliet (1,59 – 1,69) en Boon’s Markt (1,71 – 1,82).

Noten

Ook bij Lidl, een zak van 200g ongezouten nootjes voor 2,89. Daar koop je in een andere supermarkt nieteens een klein plastic bakje met nootjes voor! Bij de Aldi hebben ze een fairtrade ongezouten notenmix van 175g voor 1,99, dus daar zijn ze nog iets goedkoper.

Havermout

Wederom bij Lidl, de havervlokken (= havermout) 500g voor 0,39. Ook bij de AH heb je deze hoeveelheid voor deze prijs. Daar moet je wel helemaal onderin het schap zoeken.

Aldi

Oke, voor de verandering zijn deze van de Aldi. Ook een van de goedkopere winkels, waar ze opvallend veel producten hebben die in het Green Happiness straatje passen.

Kokosolie

Bijvoorbeeld bovenstaande biologische kokosolie, van de Aldi dus, 0,5L voor 2,99.

Bulgur

Ook deze is van de Aldi, biologische bulgur, 500g voor 1,49.

Rijst

Dit was een tijdelijke actie bij de Lidl, maar de Aziatische weken komen regelmatig terug dus hou de folders in de gaten. 500g voor 0,99.

Kokosmelk

Weer terug naar de Aldi, deze kokosmelk is de goedkoopste die ik heb kunnen vinden. 200ml voor 0,69. Bij de toko had ik 1L voor 3,10, dus dit is net iets goedkoper maar wel wat minder praktisch. Echter, je kan kokosmelk prima invriezen dus in principe is een groot pak geen probleem als je voldoende ruimte in je vriezer hebt

Spelt afbakbroodjes

. 

Bovenstaande speltbroodjes zijn heerlijk voor in het weekend. De foto links zijn de broodjes van de Aldi, 1,29. De broodjes rechts zijn bij meerdere supermarkten verkrijgbaar, bijvoorbeeld bij AH (0,75) en Hoogvliet (1,29). Dus voor deze gaan we naar de Appie!

Plantaardige melk (amandelmelk)

Voor amandelmelk ga je het beste naar de Aldi. 1L voor 1,29.

Toko

Nog een laatste tip. Helaas voor mij te ver rijden, maar ik hoor dat een Toko vrijwel altijd de goedkoopste producten heeft. En je kunt hier erg veel krijgen! Verse groenten en fruit, dadels, quinoa, rijst, kruiden, enz!