Na 70 dagen heb ik dan ook eindelijk officieel de laatste pagina van het boek Your 50 Days of Green Happiness bereikt. 3 weken later dan gepland, maar ik vind dat lifestyle changes het beste werken als je het op je eigen tempo doet. En ik ben super blij met de behaalde resultaten: 3,1 kilo eraf en totaal 16,5 centimeter kwijt! Bedankt The Green Happiness! Ik blijf zeker vegan! Lees hier mijn ervaring met Your 50 Days of Green Happiness.
Ik moet wel zeggen, rond dag 30 was ik op mijn best. Toen was ik met The Green Happiness al 3 kilo afgevallen, ik zat super goed in mijn vel en voelde me gezond, fit en energiek. Daarnaast was tot dat punt mijn motivatie optimaal. Daarna vond ik het niet meer nodig om veel af te vallen en daardoor ben ik het boek ook wat gaan verslonzen waardoor er zelfs weer wat buikcentimeters bij zijn gekomen.
De detox
De detox-week van afgelopen week was verre van leuk of makkelijk. Uiteindelijk heb ik geen van de 4 detox-dagen volledig zonder smokkelen doorstaan. Maar ik vond dit eerlijk gezegd ook wel erg extreem en ik ben er niet van overtuigd dat het heel goed voor me is. Meestal is dat de voornaamste reden dat ik iets niet volhou.
Ik heb nu besloten om niet te stoppen, maar om op mijn eigen manier verder te gaan. Dat werkt bij mij het beste. Natuurlijk hou ik alle goede adviezen uit het boek wel in mijn achterhoofd. Voor mezelf wil ik sowieso trouw blijven aan het veganistische eten. Ik vind het heerlijk, voel me er goed bij en doe ondertussen ook nog iets goeds voor de wereld, dus waarom niet?
Geitenwollensokkencultuur
Ik wil wel wat soepeler worden in het suikervrij en zo min mogelijk gluten eten. Dit is namelijk vaak niet te doen als je ergens gaat lunchen of dineren. Ik wil niet overal rekening mee hoeven houden. Thuis gaat dit natuurlijk makkelijk, maar uit eten moet ook leuk blijven. Een sorbetijsje als toetje moet gewoon kunnen. En als ik bij vrienden ga eten wil ik niet de persoon zijn die alle etiketten eerst nakijkt op ‘verboden’ ingrediënten. Dat neigt wel heel erg naar de geitenwollensokkencultuur waar ik niet per se bij wil horen.
Gratis weekmenu’s
Om mezelf te motiveren maar ook om mede-after-50-dayers te helpen ga ik weekmenu’s op mijn site uploaden. Ik hou hierbij rekening met de richtlijnen van The Green Happiness. Dit houd in: veel groenten en fruit (max 5 stuks per dag), maximaal 1300 calorieën, 10% vet, 20% eiwitten en 70% koolhydraten. De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid eiwitten voor veganisten is 1 gram per kilogram lichaamsgewicht, ik hou het voor mezelf ruim aan met 65 gram (= 20%). Let wel op, mijn weekschema’s zijn adviezen, gebaseerd op mijn eigen ervaringen en vaak de inhoud van mijn koelkast en aanbiedingen van de supermarkt. Ik ben geen voedingsdeskundige en het volgen van de schema’s is volledig op eigen risico. Het eerste weekmenu vind je hier, en week 2 hier.
Ik ben benieuwd wie van jullie mijn schema’s gaan volgen. Laat je een reactie achter als je enthousiast bent?
Hoi mag ik vragen hoe het met de ontlasting zit? Ik heb namelijk een gastric bypass…..een maagverkleining en daardoor kan ik dus maar 1x per 5 dagen naar de wc. Echt een drama dus.
Hoi Claudia,
Mijn ontlastingspatroon is in ieder geval zeker verbeterd met het volgen van your 50 days. Er staat ook wat tips in het boek om beter naar de wc te kunnen en uitleg over hoe je lichaam werkt mbt ontlasting en voeding. Ik merk met name de ochtenden dat ik start met een groente smoothie het echt als een trein gaat 😉 Daarnaast is ongebroken lijnzaad goed voor de poeperij en de ochtend beginnen met een glas warm (citroen)water.
Ik hoop dat je hier iets mee kan.
Groetjes Milou
Ik ben enthousiast, haha! Volg ook het boek TGH, en voelde me net als jij om dag 30 het beste! Ook 3 kilo kwijt, wat niet persee nodig was.. (Daarna ging ik op vakantie en 10 dagen later ging mijn vriend voor 20 weken naar Zuid-Afrika, dus heb ik ’t ook een beetje verslonst) Nu wil ik eigenlijk door met week 6, maar vind het veel te winters. Ga m’n eigen draai er aan geven, want ik zag dat je week 6 er nog niet op had staan. Maar JA, ik volg je!! Verder vind ik je site ook heel erg leuk en interessant!!
Groetjes!
Hoi Daniëlle,
Wat een leuk berichtje! Fijn dat je iets hebt aan mijn site en dat je het leuk vind om me te volgen 🙂 Ik heb van de weekmenu’s inderdaad geen week 6 meer gemaakt, was erg veel werk!
Heb je de zomerse aanpassingen per week al gezien op mijn site? Dit zijn aanpassing voor het winterboek om de zoete aardappel en pompoen een beetje achterwege te kunnen laten 😉 Misschien kan je dat beter gebruiken, week 6 staat hiervan als het goed is gewoon online. Even zoeken op ‘week 6’. Als je hem niet kan vinden laat het maar even weten.
Liefs, Milou
Gevonden!! Dankjewel!
Ik zou het super graag proberen maar zit een beetje met de kosten. Hoeveel ben je per week kwijt als je voor 2 personen kookt ?
Alvast bedankt!
Beste Fleur,
Als je echt krap bij kas zit zou ik het niet aanraden. Je moet echt wel wat bijzondere producten halen die flink wat duurder zijn dan ‘normale’ producten. Daarnaast eet je ontzettend veel groenten en fruit, wat helaas gewoon duurder is dan ongezonde producten. Wel zijn de porties enorm, dus je zou de maaltijden niet telkens hoeven verdubbelen, vaak kan je er sowieso al wel met 2 personen van eten. Wat je per week kwijt zou zijn kan ik niet zo zeggen, je zou eens kunnen rondvragen op de green happiness facebook pagina. Maar als je de stijl eens wilt proberen zou ik je aanraden om gewoon eens wat lekkere gezonde recepten van mijn website te proberen 🙂 Als dat bevalt en meevalt qua kosten dan kan je er prima aan beginnen. Het boek is voortaan ook tweedehands een stuk goedkoper te krijgen.
Liefs,
Milou
ik ben voor 1 persoon 50 tot 60 per week kwijt. maar je kan ook anders shoppen, ga bijvoorbeeld naar goedkope winkels! een aldi en lidl hebben mooie groenten en fruit en zijn een stuk goedkoper. ook diepvries fruit en groente is goedkoper dan vers.
Het is mij qua kosten mee gevallen. Bepaalde spulletjes koop je één keer en daar kan je wel een tijdje mee doen (zoals edelgist en appelciderazijn en kruiden). Dingen zoals haver en basis groenten zijn vaak goedkoop. En verder koop je beter dingen uit het seizoen, dat klinkt ingewikkeld maar ik bedoel mandarijntjes in november zijn veel lekkerder en goedkoper dan in mei. En diepvries fruit in de winter. En tenslotte laat je duur vlees en verder zuivel en kant en klare lekkernijen staan in de winkel.