Sinds mijn 50 Days of Green Happiness erop zitten heb ik eindelijk tijd om mijn verzamelde en eigen recepten uit te proberen. En aangezien veel mensen lijken te stoeien met het vormgeven van een eigen weekmenu, deel ik die van mij met jullie. Het weekmenu is helemaal gratis en klaar om gedeeld te worden 🙂
Deze vegan sushi staat deze week bijvoorbeeld op het menu 🙂
Ik hoop dat jullie er iets aan hebben. Tips en adviezen zijn natuurlijk welkom. Ik hoor graag in een reactie van je als je met mijn weekmenu aan de slag gaat 🙂 Om bij het PDF-bestand te komen klik je HIER. Het bestand delen met je vrienden mag natuurlijk altijd.
Veel plezier!
Liefs, Milou
Hallo,
Super leuk die weekmenu’s! Die komen wel van pas na de 50 days! Vraag me alleen af hoeveel calorieĂ«n je per dag aanhoud in de schema’s…? En de verdeling van de macro’s?
Groetjes!
Beste Dionne,
Wat fijn dat je ze zo leuk vind 🙂
The Green Happiness is in de laatste weken gebaseerd op een dagmenu van 1300 calorieĂ«n, waarvan 70% koolhydraten, 10% vet en 20% eiwitten. Dit heb ik dus ook aangehouden. Mijn menu’s zijn gebaseerd op een lichaamsgewicht van 55-60 kilo. Weeg je meer, dan heb je dus waarschijnlijk iets meer nodig.
Ik hoop dat dit je vraag beantwoord, zo niet hoor ik het natuurlijk graag.
Groetjes Milou
Hoi!
Heb je ook een boodschappenlijstje voor dit weekmenu?
Groetjes,
Marlien
Hoi Marlien,
die heb ik helaas niet. Ik vind dit zelf heel onhandig om mee te werken, omdat aan het einde van de week veel groenten al gaan rotten. Ik vind het zelf altijd het beste werken om zelf even een boodschappenlijstje te maken tot aan de dag dat ik weet dat ik weer tijd heb om boodschappen te gaan doen.
Ik hoop dat je daar iets aan hebt! Veel plezier van de weekmenu’s.
Groetjes Milou
Je hebt de verkeerde afkorting in je titel staan.
Oeps! Goed opgelet, bedankt voor het melden 🙂